Хочете звільнитися від сором'язливості та перетворити її на впевненість? Використайте ці три ключові принципи!
Уявіть собі, що ви щойно почали працювати або навчатися в новому місці. Важко почуватися впевнено, коли вас не помічають і не спілкуються з вами через вашу сором'язливість.
Експерти в галузі психології запевняють, що немає необхідності інвестувати в дорогі та тривалі тренінги для покращення самооцінки. Ви здатні самостійно подолати свою надмірну сором'язливість.
Навчіться керувати увагою людей
Для початку вам необхідно цю увагу привернути, з чим у сором'язливих людей бувають великі проблеми.
Хороший спосіб залучення уваги -- сказати людям, чому вас необхідно вислухати. Тихоням потрібно зробити так, щоб оточуючі не ігнорували їх внесок у бесіду, адже люди розуміють, що ви сором'язлива людина, тому на підсвідомому рівні думають, що ви не можете сказати нічого важливого. Сам факт того, що ви даєте людям емоції або передчуття чогось цікавого, змусить їх слухати вас ще більш пильно, навіть якщо зазвичай ви цього не робите.
Ось кілька ефективних методів привернення уваги:
Наступним кроком, після того як ви усвідомили, що люди почали вас помічати, важливо зберегти цю увагу на собі.
Усе вищезазначене сприяє не лише залученню, а й збереженню уваги. Люди схильні більше звертати увагу на тих, хто висловлюється гучніше, виразніше та цікавіше.
Направляйте увагу на інших
Це створює в інших відчуття важливості. Люди запам'ятають вашу доброту та те, що ви завжди думаєте про них, тому вони почнуть більше звертати увагу на ваші слова, навіть якщо ви будете почуватися незручно.
Якщо вам важко тривало говорити, ви можете спробувати перенаправити увагу оточуючих на іншу сором'язливу особу, яка також бажає долучитися до бесіди. Наприклад, під час цікавої розповіді, пов'язаної з кимось, кого зазвичай не помічають, можна акцентувати на цій людині, щоб всі звернули на неї увагу.
Звертайте увагу на моменти, коли людина жартує або ділиться своїми думками. Якщо ви помітили, що хтось, хто також сором'язливий, зробив жарт, але він не видався вам смішним, спробуйте просто усміхнутися. Це допоможе створити позитивну атмосферу і, можливо, згодом ця людина поверне увагу до вас.
Якщо ви відчуваєте сором'язливість, не бійтеся ставити запитання. Немає потреби говорити голосно, кричати чи жестикулювати, щоб привернути увагу людей і продемонструвати свою впевненість.
Досить ставити питання оповідачам. Наприклад, ви мовчите і ніхто не хоче з вами говорити, але хтось розповідає щось важливе -- історію про подорож в іншу країну. Просто поставити своє питання на тему: "як довго ви планували подорож?" або "що вам найбільше сподобалося в ній?".
Висловлюйте похвали.
Ще один хороший спосіб використовувати свою сором'язливість як зброю -- робити щирі і яскраві компліменти людям. Це також допомагає спрямовувати увагу на інших, примушуючи оточуючих міняти про вас свою думку.
На сором'язливих рідко звертають увагу, але якщо ви раптом скажете комусь щось дуже приємне, це всі помітять. Люди розуміють, що якщо ви не залучаєте увагу, ваше схвалення особливо важливе. Наприклад, хтось розповідає цікаву історію про те, який він великий везунчик, як йому або їй пощастило. Всі прослуховують історію, але досвід показує, що мало хто висловлює спільну думку. Саме ви можете бути цією людиною. Можна сказати: "Ви просто неймовірний везунчик". Робити це потрібно так, щоб вас почули всі і щоб всі з вами погодилися.
Досвід свідчить, що для того, щоб виглядати і відчувати себе впевненішими, не обов'язково багато говорити. Іноді одне вагоме висловлювання може справити більше враження, ніж численні слова, і це дозволить оточуючим почати поважати вас та звертати на вас увагу.
