"Практично не було можливостей": знаменитість українського кіно поділилася історією, як їй вдалося скинути 40 кілограмів.

Любава Грешнова/Изображение: инстаграм lubavagreshnova

Відома українська актриса Любава Грешнова поділилася цікавою інформацією про суттєві зміни у своїй фігурі.

Деталі можна описати по-різному, в залежності від контексту. Наприклад, можна використати слова "елементи", "особливості" або "аспекти". Якщо вам потрібно уточнити або розширити зміст, дайте знати!

Вона поділилася своїм досвідом, як їй вдалося позбутися 40 кілограмів протягом семи місяців після народження дитини, подолавши труднощі, пов'язані із зайвою вагою, яку вона здобула під час вагітності.

Після пологів я важила 95 кг, і в мене майже не було шансів їх скинути. Але тут доречна моя системність і дисципліна -- я просто пробувала знову і знову. Я мучилася, плакала, здавалося, перепробувала всі види тренувань і дієт, але нічого не працювало. Потім винайшла формулу, знайшла свого тренера і за 7 місяців важила 55 кілограмів, -- ділиться акторка

Зрозумівши, що виснаження організму не дає бажаних результатів, Любава почала більш серйозно ставитися до свого здоров'я і вирішила звернутися до фахівців. Вона спільно з тренером розробила індивідуальний план здорового харчування та дотримувалася регулярного графіка прийомів їжі, активно займаючись спортом. Цей підхід дозволив їй досягти вражаючих результатів.

Ідеальний рецепт виявився простим: здорове системне харчування, що складається з доступних і натуральних продуктів, таких як крупи, риба, яйця, а також багато зелені та овочевих салатів. Не обійшлося й без регулярних тренувань. Важливим елементом мого раціону став здоровий сніданок — каша або білковий продукт, в обід — салат, каша та білок, а на вечерю — знову салат і білок. Ця проста схема дотримується багатьма спортсменами, дозволяючи насолоджуватися легкими перекусами без відчуття голоду. Якщо перед сном я відчувала голод, то завжди обирала огірки, варені яйця чи омлет із салатом. Під час найактивнішого етапу схуднення я постійно носила з собою багато контейнерів з їжею, і люди дивувалися: "Як ти втрачаєш вагу, якщо постійно їси?". Але це не зовсім так. Дієти та голодування дають лише короткочасний ефект і можуть призвести до порушення харчової поведінки. Для мене системне харчування і здоровий спосіб життя — це екологічний і дієвий підхід, — розповіла Любава.