"Слухайте своє тіло": Анна Кошмал поділилася своїм досвідом заняття йогою під час вагітності.

Відома українська театральна та кіноактриса Анна Кошмал поділилася зі своїми прихильниками, як йога сприяє її здоров'ю під час другої вагітності. Акторка активно ділиться своїм досвідом у соцмережах, підкреслюючи значення уважного ставлення до власного тіла та обережного підходу до практики.

Деталі

Анна закликає майбутніх мам займатися йогою, проте лише під керівництвом досвідченого інструктора, якщо вони раніше не практикували. Вона наголошує, що заняття не лише не шкодять дитині, а й навпаки - допомагають жінці зберегти здоров'я, що позитивно впливає на розвиток малюка. Для тих, хто має досвід, Кошмал радить поступово повертатися до перевернутих асан та інших елементів, враховуючи зміни в тілі, і обов'язково консультуватися зі спеціалістом.

Варто відзначити, що практикуватися — це не лише можливо, а й необхідно. Проте, якщо ви не займалися цим раніше, важливо робити це під наглядом досвідченого спеціаліста, який має відповідну кваліфікацію для роботи з вагітними жінками. Практика не зашкодить дитині, а навпаки, позитивно вплине на її розвиток. Чим кращий ваш стан, тим легше буде малюкові, — підкреслила Анна.

Акторка акцентує увагу на значущості дихальних практик, які не лише сприяють зміцненню здоров'я спини та попереку завдяки зміщенню центру ваги, але й істотно підвищують імунні функції організму та витривалість.

Дихайте, прислухайтесь до тіла та практикуйте відповідально, - радить Анна всім майбутнім мамам, демонструючи свої асани у своєму блозі.

Нещодавно дружина Іраклі Макацарія оголосила дату, коли чекає на народження дитини.